قالت أخصائية التغذية نور الراميني إن النحافة أو نقص الوزن يُعرف طبياً عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18، مؤكدة أن القلق الصحي يبدأ عندما يصاحب هذا النقص أعراضاً جانبية مثل التعب والإرهاق، ضعف المناعة، تساقط الشعر، فقر الدم، نقص الفيتامينات، أو مشاكل في الدورة والحمل.

وأوضحت الراميني في حديثها لبرنامج "طلة صبح "  أن ليس كل الأشخاص النحيفين يحتاجون لزيادة الوزن، فالأهم هو الوضع الصحي العام للطاقة والنشاط الغذائي، وليس مجرد الوصول لشكل معين.

ولفتت إلى أن الطرق الخاطئة لزيادة الوزن، مثل تناول الحلويات أو الدهون قبل النوم أو تناول وجبات كبيرة مرة واحدة يومياً، قد تضر الجسم داخلياً رغم زيادة الوزن. وأكدت أن الطريقة الصحيحة تكمن في زيادة السعرات الحرارية بطريقة ذكية وصحية، من خلال وجبات صغيرة موزعة على اليوم تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية.

واقترحت الراميني أطعمة مفيدة لزيادة الوزن بشكل صحي، مثل الأرز، البطاطا، الشوفان، الفواكه، المكسرات، الأفوكادو، والكوكتيلات الصحية، مشيرة إلى أن تناول السعرات الحرارية على شكل مشروبات أو وجبات خفيفة يساعد على استيعابها دون إرهاق المعدة.

وعن مدة رؤية النتائج، شددت الراميني على أن طبيعة الأجسام تختلف من شخص لآخر، لكن المؤشرات الصحية تشمل زيادة النشاط والطاقة وتحسن العلامات الصحية مثل فروة الشعر ومستوى الفيتامينات، وليس التركيز فقط على الوزن.