أكدت أخصائية التغذية نور الراميني أن فترة الأعياد والمناسبات عادةً ما يصاحبها استرخاء في الالتزام بالحميات الغذائية، مشيرةً إلى أن أخذ "بريك" قصير من الدايت أمر صحي إذا تم بطريقة واعية ومدروسة.

وقالت في تصريحاتها خلال مقابلة مع راديو البلد إن المشكلة تكمن في عدم وعي الأفراد بكميات وأنواع الطعام التي يستهلكونها، معتبرة أن التفكير بمنطق "كل شيء أو لا شيء" يؤدي إلى الإحباط والمبالغة في الأكل خلال الاحتفالات. وأوضحت أن التوازن الصحي يعني القدرة على تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بشكل محدود دون الشعور بالذنب، مع العودة لاحقًا إلى نمط غذائي متوازن.

وشددت الراميني على أهمية ضبط الكميات والنوعيات، لافتة إلى أن تناول وجبات غير صحية بكثرة يؤدي إلى زيادة الوزن ومضاعفات صحية على المدى الطويل. كما نصحت المشاركين في العزائم بالحفاظ على وجبات متوازنة خلال اليوم لتجنب الإفراط عند تناول الطعام في الحفل نفسه.

أما بالنسبة للمضيفين، فقد دعت إلى تقديم خيارات متنوعة تشمل أطباقًا صحية مثل الخضار، مع الانتباه للكميات لتقليل الهدر الغذائي، مشيرةً إلى أن الثقافة الغذائية السليمة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز وعي المجتمع بأهمية التوازن بين المتعة والصحة.

واختتمت الراميني حديثها بالتأكيد على أن الوعي والاعتدال هما مفتاح الاستمتاع بالاحتفالات دون المساس بالصحة، داعية الجميع إلى البدء بالعام الجديد بعادات غذائية متوازنة ومستدامة.